При панической атаке в первую очередь необходимо как можно скорее привести в норму дыхание. Желательно выпить успокоительные, а после обязательно обратиться к врачу, рассказал кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Он отметил, что паническую атаку можно распознать по перечню характерных симптомов. В первый раз переживать это состояние может быть особенно неприятно, однако главное при этом — принять правильные меры.
"В ситуации, когда такое состояние возникло впервые, человеку может быть страшно. Он может испытывать чувство нехватки воздуха, сильное сердцебиение, потемнение в глазах. Первым делом нужно остановить дыхание, постараться дышать равномерно. Если не получается, надо взять бумажный пакет и дышать ртом в пакет
При дыхании в пакет необходимо считать количество дыхательных движений, советует медик. Так получится переключиться с травмирующего фактора на внутренний. Параллельно стоит принять валерьянку, валокордин, корвалол или пустырник. Если таких лекарств нет, остаётся сосредоточиться на дыхании в пакет, при этом вдох должен быть глубоким, а выдох медленным, глаза и уши лучше закрыть. Таким образом станет возможным сосредоточиться на действии и забыть о травмирующем факторе, который часто становится причиной панических атак. Травмирующий фактор у человека может быть любой, даже тот, о котором он не подозревает: лошадь (если падал с неё), автомобиль (если попадал в аварию) и так далее.
Врач также предупредил, что паническую атаку можно спутать с острым психозом, проявлениями гипертонического криза и острой дыхательной недостаточностью. При этом в отличие от панической атаки гипертонический криз не имеет отношения к психоэмоциональным травмам и может возникнуть в любой момент.
Комментарии