Специалист отметила, что в меню обязательно должен присутствовать белок.
Фото © Pixabay
Людям, которые хотят похудеть, необходимо правильно составить
рацион питания. В нём должны быть овощи, приправы, нежирное мясо,
яйца, заявила
По словам специалиста, сбросить вес прекрасно помогает капуста. При этом женщины, имеющие заболевания щитовидной железы, наоборот, могут поправиться от неё, потому должны консультироваться по диете с врачами.
— Белок должен присутствовать в меню обязательно! Это могут быть отварные куриные грудки, мясо кролика, нежирная говядина, — напомнила Соломатина.
Доктор отметила, что ежедневно в первой половине дня следует съедать одно или два яйца. Кроме того, худеющие могут есть овощные супы.
— Они низкокалорийные, их можно есть в большом объёме, — пояснила эксперт.
Диетолог напомнила, что потреблять пищу следует без спешки, так как мозг получает сигнал о поступлении в кровь глюкозы только через 20 минут.
Соломатина опровергла информацию о том, что
Комментарии