Сонливость днем вам больше не грозит
Так или иначе случаются моменты, когда ночью совсем не до . Но и утренние дела никто не отменял, приходится всеми силами поднимать себя с постели после нескольких часов сна и при этом умудриться сохранить активность как минимум до середины дня. Психологи предлагают несколько лайфхаков, которые помогут поддержать бодрость, если ночь была полностью бессонной.
Зеленый чай
Вы можете подумать, что вас спасет кофе или любимый энергетик
Охлаждайтесь
Чем теплее будет атмосфера вокруг, тем больше вас будет клонить в сон. Если до этого вы не спали половину ночи, прогретое помещение вас быстро «развезет». Постарайтесь найти способ охладить комнату до комфортной температуры, но чтобы при этом вы не чувствовали, что вас окутывает тепло. Откройте окно или включите на 15 минут кондиционер. В крайнем случае можно охладить запястья под холодной водой.
Выйдите на свежий воздух
Когда нужно быстро взбодриться без вспомогательных средств, можно просто выйти на улицу и пройтись быстрым шагом. По возможности обойдитесь без общественного транспорта и тем более без личного авто, где комфортное кресло и тепло сыграют против вас, как мы уже и говорили в предыдущем пункте. Идеально, если вы сможете сделать утреннюю пробежку, чтобы зарядить организм и взбодриться буквально за 10 минут.
Комментарии