Юлия Высоцкая — олицетворение не только красоты, но и силы воли. Слова «самоконтроль» и «дисциплина» знакомы актрисе не понаслышке. Супруге Андрея Кончаловского почти 50 лет, но ее тело говорит об обратном: подтянутые ноги, железный пресс и ни грамма жира… Некоторые и в 25 лет не выглядят так, как она на пороге шестого десятка.
Если вы все еще верите в то, что секрет успеха Юлии — генетика или волшебная пилюля, спешим вас разочаровать. Тело Высоцкой — результат ежедневной работы над собой: как в питании, так и в спорте. Это две основные составляющие для прекрасного и здорового тела в любом возрасте.
В своей книге «Ем, бегу, живу» Юлия настаивала, что каждый должен выстроить правильные отношения со спортом и питанием. В противном случае, большая часть жизни будет состоять из адского круговорота диет и набора веса.
По мнению Юлии, диеты — это постоянный и слишком строгий контроль над собой, бесконечных калорий, килограммов, лишних кусков. Спустя время еда становится фетишем, люди начинают уделять ей слишком много внимания
«Соблюдая во всем меру, вы сможете не только сбросить вес, но и привести в порядок здоровье, не лишая себя удовольствия от аппетитных блюд», — пишет в своей книге Юлия.
Но питание — лишь половина той работы, что Юлия проводит над собой. 95 процентов ее шикарной фигуры — результат регулярных занятий спортом. Причем не одним видом, а сразу несколькими.
Телеведущая бегает, плавает в бассейне, занимается скандинавской ходьбой. Юлия когда-то рассказывала, что она спокойно может пройти пешком в подмосковных лесах вокруг своего загородного дома не один десяток километров в день. Это дает ей заряд энергии, чтобы лучше справляться со стрессом и яснее мыслить. Тоже самое она проворачивает и на отдыхе, потому что спорт для Юлии — удовольствие, а не мучение.
Если вы до сих пор не можете найти мотивацию для того, чтобы подняться с дивана и начать делать хоть что-то для своего тела, советуем внимательно присмотреться к 15 фото Юлии, которые мы собрали ниже. Взглянув на них, вы сразу забудете фразы «у меня много работы», «не успеваю», «не знаю, с чего начать». Особенно, если ваш возраст — немножечко за 30.
Еще больше интересных материалов в нашем
Фото: соцсети, Андрей Калмыков/Woman.ru
Комментарии