Апрель приносит в жизнь россиян бессоницы, дефицит витаминов и аллергии. Советы врача, как побороть недуги

Переход от зимы к весне может стать серьёзной нагрузкой для организма. В этот период у многих ухудшается самочувствие и обостряются хронические заболевания. О причинах и способах профилактики рассказала Life.ru врач-терапевт Кристина Радина.

По её словам, к концу зимы организм часто испытывает дефицит ресурсов, что становится заметнее именно в апреле, когда начинается активная перестройка на весенний режим. Один из факторов — дефицит витаминов и микроэлементов.

Вторая причина — изменение светового дня. С увеличением количества света меняется выработка гормонов, включая мелатонин, что может временно нарушать сон, вызывать усталость и тревожность.

Третий фактор — погодные условия. Перепады температуры и атмосферного давления могут ухудшать самочувствие у метеочувствительных людей и восприниматься организмом как стресс.

Четвёртый фактор — сезонная аллергия. В этот период у многих начинается поллиноз

Также могут активизироваться другие аллергены, включая пылевых клещей и плесневые грибы. Это усиливает воспалительные реакции и может дополнительно снижать защитные функции организма.

Для снижения рисков врач рекомендует обратить внимание на образ жизни:

Эти меры помогают легче адаптироваться к смене сезона и снизить риск обострения хронических заболеваний.