В отличие от многих коллег, расслабившихся во время пандемии, четко следила за тем, чтобы не потерять на карантине форму. На это у неё были веские причины: несколько лет назад её метаболизм начал замедляться. Это привело к тому, что вес начал расти. Чтобы спасти ситуацию, Рудковская установила ряд правил, которые она неукоснительно соблюдает. В чём же секрет фигуры светской львицы?
Папа, мама, я — спортивная семья
Если раньше кто-то думал, что только 8-летний выкладывается на тренировках до седьмого пота, то их ждёт сюрприз: спорт является неотъемлемой частью и жизни его мамы. Саша терпит изнурительные тренировки, мечтая однажды получить олимпийскую медаль, а у Яны другие, но не менее важные задачи. Она не пропускает встречи с личным тренером из страха потерять талию и стройные ноги.
Учитывая загруженность её графика, сложно представить, как Рудковская находит время на зал
Ещё пять лет назад Рудковская не знала проблем с лишним весом. Она могла позволить себе насколько угодно калорийное блюдо, не переживая за свой вес. При том суперактивном образе жизни, который она ведёт, можно было не бояться появления отложений в области живота или бёдер. Как говорит Яна, потом всё резко изменилось. Не исключено, что произошло это во время её попыток снова стать мамой. Известно, что она перенесла несколько неудачных попыток ЭКО, прежде чем .
«До 42 лет я ела, что хотела и во сколько хотела. Весила 50 килограммов при росте 168 сантиметров. Сейчас всё изменилось, потому что с годами обмен веществ стал замедляться. Чтобы весить 52-53 килограмма я занимаюсь с моим тренером»,
— поделилась Рудковская в .
Время, когда Яна могла на званом ужине или светском мероприятии наесться деликатесов, давно в прошлом. Теперь она строго контролирует, что именно и во сколько она съедает.
«Не хочется менять гардероб»
Рудковская задала своими царскими завтраками настоящий тренд. Только мало кто догадывается, что она и выставляет богатый ассортимент блюд для красоты. По её же собственному признанию, она почти ничего не ест из того, что видят подписчики в Сети. Порции Яны очень скромные, а после 19 она закрывает свой рот на замок. Иногда, как на любой диете, может случиться срыв, но с Рудковской это происходит редко.
Одним из её главных секретов красоты, помимо спорта и скромного рациона, является питьевой баланс. Рудковская выпивает за день не менее полутора литров воды, но не обычной, а обогащенной водородом. Пару лет назад в её доме появилась установка, которой пользуется вся семья. Рудковская убеждена, что вода с измененным составом очень полезна и играет ключевую роль в её похудении.
«Все, кто меня лично знает, может это подтвердить! Пью как из канистры, так и из бутылок. Очень здорово работает для тех, кто занимается спортом. Для нашей спортивной семьи подходит идеально»,
— уверяет она.
К слову, Рудковская так отчаянно бьётся за каждый килограмм из практичных соображений. Думаете, это нежелание услышать критику хейтеров или страх потерять мужа? Нет! Она очень переживает, что однажды её гардероб станет ей мал.
Стоит уточнить, что бизнесвумен вложила в дизайнерскую одежду целое состояние. Если она потеряет форму, то ей придётся собирать свою коллекцию с нуля, а это огромные финансовые затраты. Тем более, что некоторые наряды Рудковской — эксклюзив и найти такой второй просто невозможно. Для многих модниц, на самом деле, это является большим стимулом держать свой аппетит под контролем.
Комментарии