Питание человека должно быть разнообразным и правильным. Чтобы организм ежедневно получал необходимый набор питательных веществ, нужно соблюдать простое правило — половину тарелки отвести под овощи и фрукты. О том, что должно быть в "холодильнике здорового человека", рассказал врач-терапевт, диетолог Филипп Кузьменко.
Во-первых, это овощи "всех цветов радуги". Это поможет восполнить недостаток в совершенно различных микроэлементах. Нельзя забывать и о крупах. Традиционно наиболее полезной считается гречка. Впрочем, и остальные не стоит недооценивать.
"Из мяса должно быть мясо птицы, а не говядина или свинина, поскольку оно помогает не набрать лишний вес
Комментарии