Самый популярный способ взбодриться — выпить кофе. Однако злоупотребление этим и другими содержащими кофеин напитками может навредить здоровью, предупредила диетолог-эндокринолог Анастасия Тараско.
"Две-три чашки кофе в день не несут вреда для здоровья.
Всё, что свыше этого количества, уже может вызвать негативный
эффект", —
Избыток кофеина опасен тем, что он "обманывает" нервную систему, блокируя рецепторы усталости. Организму нужен перерыв, однако сигналы об этом заглушает частое употребление напитка. Кофеин также ухудшает всасывание жизненноважных микроэлементов, в частности кальция, и повышает артериальное давление.
Помимо того, в результате длительного употребления кофе снижается концентрация внимания, что может спровоцировать аварию, если человек за рулём, или фатальную ошибку, если его работа требует аккуратности, предупреждает врач. Однако не всё так категорично: в умеренных дозах кофеин может даже предотвратить некоторые заболевания мозга, которые настигают человека к старости.
Также стоит различать кофеин, содержащийся в чае и кофе
Комментарии