Готово за 7 минут: рецепт простого салата из тунца с кукурузой и черри — ничего не нужно варить заранее

Весной хочется максимально облегчить свой рацион. Более простые и диетические блюда пойдут на пользу фигуре, ведь не за горами и купальный сезон. Предлагаем рецепт простого салата из тунца с кукурузой, зелеными листьями и помидорами черри. Это отличный вариант ужина для худеющих, так как в составе есть и белок, и полезные жиры.

Ингредиенты

• Салат зеленый 3–4 листа
• Тунец консервированный 1 банка
• Помидоры черри 7 шт.
• Кукуруза консервированная 250 г
• Маслины 170 г
• Оливковое масло 2 ст. л.
• Сок лимона 2 ч.л.
• Укроп по вкусу
• Соль по вкусу

Приготовление

1. Листья салата промойте и просушите. Нарвите руками.
2. Достаньте тунца из банки, разомните вилкой.
3. Помидорки нарежьте на половинки, а маслины — кружками.
4. Смешайте все ингредиенты в салатнике
   Добавьте кукурузу из банки, предварительно слив жидкость.
5. Заправьте салат оливковым маслом, смешанным с соком лимона. Украсьте свежим укропом.

Ранее мы рассказывали, как приготовить постный борщ с фасолью вместо мяса. Блюдо богато клетчаткой и растительным белком.