Россияне могут использовать зимние морозы как повод задуматься о себе и своих планах или например оплатить летнюю поездку на море, чтобы улучшить настроение и чувствовать контроль над жизнью. Такие рекомендации в беседе с Life.ru дала психолог Анастасия Лысакова.
По словам Лысаковой, снег и холод воспринимаются психикой как нагрузка, которую мы не можем контролировать. Поэтому важно сосредоточиться на том, что в наших силах: бронировании авиабилетов на будущее, планировании отпуска, чтении интересных книг, общении с близкими и наведении порядка дома или на работе.
Психолог рекомендует составить список целей, которые можно реализовать уже сейчас, но которые постоянно откладывались. Например, внести предоплату за поездку в жаркую страну или спланировать маршрут летнего отпуска. Предвкушение путешествия, уверена Лысакова, уже становится частью позитивного опыта и помогает справляться с зимней хандрой.
Ранее сообщалось, что Ветер разрушает естественную защиту организма — тёплую воздушную подушку между слоями одежды — и приносит дополнительную влажность, усиливая ощущение холода. В спокойную погоду тело легче сохраняет тепло, а при сильном ветре нарушается тепловая подушка, что делает мороз более опасным.
Комментарии