Привести пищеварение в норму после новогодних застолий помогут один-два дня разгрузочной диеты, которая предусматривает рацион, включающий белки. Об этом рассказал диетолог Алексей Кабанов.
По словам медика, в качестве завтрака отлично подойдут яйца, на обед — рыба, а на ужин — растительные белки. Лучше отдать предпочтение цельнозерновым, бобовым и растительному мясу. С помощью белков, как отметил Кабанов, можно быстро восстановить иммунную систему. При этом людям, страдающим болезнями почек, следует быть осторожными с подобными диетами, так как белки могут спровоцировать диабет и гипертонию. Кроме того, провести разгрузочный день можно и на кашах.
"Можно провести день на гречке или рисе. Хотя возможно, конечно, затруднённое пищеварение", — добавил специалист в беседе с
Вместе с тем он не рекомендует устраивать разгрузочные дни на фруктах, поскольку такое питание чревато проблемами с ЖКТ
Комментарии