Любое путешествие — это источник идей и вдохновения. Такой вид отдыха позволяет сменить обстановку, разнообразить повседневную жизнь, даёт возможность встретить новых людей и познакомиться с другой культурой. Даже небольшая поездка за город поможет отвлечься, зарядиться радостными впечатлениями и снять стресс, считает психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Надежда Соломанова.
"Контактировать с природой можно через прогулки,
взаимодействие с животными или выращивание растений.
Времяпровождение на природе способствует нормализации
эмоционального фона и восстановлению сил. Уход за растениями
помогает отвлечься и почувствовать себя "в моменте", а затем
увидеть результат своих усилий", — объяснила психолог в
беседе с
По её словам, взаимодействие с животными и даже простое наблюдение за ними расслабляет и снимает эмоциональное напряжение. Владельцы собак, отметила эксперт, получают абсолютную любовь от своих питомцев, а также возможность регулярно гулять с ними и общаться с единомышленниками.
Ещё одним методом снять стресс является рукоделие. Оно позволяет сосредоточиться на одном процессе и полностью контролировать его, поэтому вязание, шитьё и создание оригами подойдут тем, кому в работе часто приходится сталкиваться со сложно контролируемыми факторами
Если же самостоятельно справиться со стрессом не получается, стоит обратиться к специалисту, заключила Соломанова.
Комментарии