Психотерапевт раскрыла привычки, приводящие к деменции

Одним из самых распространенных заболеваний среди пожилых людей является деменция. Это состояние характерно ухудшением памяти, мышления, потерей навыков самообслуживания и ориентации в пространстве. Врач-психотерапевт Хадижат Саадулаева рассказала «Газете.Ru», какие привычки могут привести к развитию заболевания.

Ученые Кембриджского университета провели исследование, которое показывает, как те или иные привычки влияют на развитие деменции

Врач назвала один из самых негативных факторов — отсутствие физической активности. Занятия спортом, особенно регулярные, способствуют улучшению кровообращения и насыщают мозг кислородом. В рацион также следует добавить фрукты, овощи и полезные жиры.

Кроме того, депрессивные состояния и стресс также могут ухудшить мозговую деятельность. Необходимо научиться справляться со своими эмоциями, а также расслабляться и отдыхать. Недостаток сна — еще один фактор, приводящий к ухудшению памяти и когнитивных функций.

Хадижат отметила и влияние вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Они также приводят к ухудшению работы мозга и, как следствие, деменции. Помимо прочего, к развитию этого негуда приводит и социальная изоляция.