Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал главное средство в борьбе с бессонницей. В с ОСН специалист отметил, что людям следует избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок.
По словам медика, в этом помогает нормализация режима пробуждения. Как уточнил сомнолог, вставать всегда следует в одно и то же время — как в будни, так и в выходные дни. После того как режим пробуждения удастся наладить, вопрос бессонницы решится.
Кудинов скептически высказался по поводу применения различных травяных чаёв для нормализации сна. Доктор подчеркнул, что в этом вопросе полезнее была бы валериана.
Комментарии