Надевая носки, человек может немного понизить температуру тела,
что помогает ему уснуть быстрее. К такому выводу пришли учёные
из Национального университета Сеула. По данным организации
Sleep Foundation, засыпанию обычно предшествует лёгкое охлаждение.
И эта простая уловка призвана помочь создать идеальные условия
для блаженной дрёмы, полагают эксперты.
Как пишет
Express, когда человек надевает носки, происходит расширение
дистальных сосудов, к ступням приливает больше крови,
температура тела начинает снижаться. С помощью специального прибора
учёные фиксировали качество сна участников эксперимента.
Выяснилось, что, когда те надевали носки, они засыпали на семь
с половиной минут быстрее, чем без них. Более того, общее время сна
при этом оказалось в среднем на 32 минуты больше
Также "исследователи" просыпались среди ночи в семь с
половиной раз реже, а эффективность сна у них оказалась "на
7,6% выше". Однако у научного резюме есть и оговорки: такой метод
не рекомендуется пожилым людям, а остальным не советуют
использовать компрессионные носочно-чулочные изделия.
Ранее Лайф писал, что россиянам рассказали, как свечи и
ароматерапия помогут легче
просыпаться после праздников. Также стоит привести в
норму питание, отложить гаджеты за час до сна и исключить
спортивные тренировки в вечернее время.
Комментарии