Неправильное поднятие тяжестей во время дачных работ может повредить спину. О том, как не допустить этого и что ещё нужно делать, чтобы сохранить здоровье в ходе сельхозработ, в беседе с "Вечерней Москвой" врач-терапевт высшей категории тверской клиники "РЖД-Медицина" Александра Кожевникова.
"Следует избегать положения спины в форме дуги, когда человек низко наклоняется и из такого положения поднимает груз. Это может привести к повреждению связок, межпозвоночных дисков и обострению болей в спине", — предупредила эксперт.
По словам специалиста, чтобы меньше нагружать поясницу, следует поливать грядки, сидя на скамейке. Резкое выпрямление после наклона головы вниз чревато обмороком и инсультом, заметила врач.
Кожевникова подчеркнула, что дачными работами следует заниматься до 10:00 и после 16:00, а во время максимальной солнечной активности лучше остаться дома. Терапевт также рассказала, что особое внимание стоит уделять питьевому режиму, при этом важно не допустить избытка воды в организме, иначе это приведёт к гипертоническому кризу и ухудшению течения ишемической болезни сердца.
Врач также порекомендовала делать небольшие перерывы через каждые полтора-два часа дачных работ. Она заключила, что при себе должна быть аптечка, а при ухудшении самочувствия следует обратиться к врачу.
Комментарии