Популярные напитки с кофеином и ментолом усиливают охлаждение организма в зимние холода, повышая риск переохлаждения. Об этом «Москве 24» кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова.
Специалист объяснила, что алкоголь создаёт лишь кратковременное ощущение тепла за счёт расширения периферических сосудов, но затем ускоряет потерю тепла внутренними органами и притупляет бдительность. Кофеинсодержащие напитки (крепкий кофе, энергетики) обладают мочегонным эффектом, приводят к сгущению крови и спазму сосудов, что ухудшает кровообращение и теплообмен.
«Сладкие газированные напитки и в целом напитки с высоким содержанием сахара тоже не лучший вариант. При их употреблении происходит резкий скачок глюкозы в крови, за которым может последовать быстрый спад энергии. А так как организму придётся потратить силы на переработку глюкозы, также может возникнуть ощущение упадка сил и холода», – пояснила Залетова.
Также стоит избегать напитков с ментолом, которые активируют рецепторы холода, и горячего чая с мёдом или малиной на улице из-за его потогонного действия. Врач рекомендует брать на прогулку какао (оно даёт длительную энергию), напитки с имбирём, безалкогольный сидр или морсы из клюквы и облепихи, богатые витамином С.
Комментарии