Некоторые люди высыпаются за 4–6 часов благодаря мутации гена SIK3. Им хватает короткого сна для бодрости и ясности ума. Врач-сомнолог объяснила, что продолжительность сна определяет генетика. Большинству нужно 7–8 часов, коротко спящим — 4–6, долго спящим — 9–12 часов. Все варианты нормальны, сообщает .
Люди, которым достаточно 4–6 часов сна, составляют менее 1% населения. Их называют победителями генетической лотереи — их организм полностью восстанавливается за короткое время.
Изменить свою генетическую норму сна невозможно. Если человеку заложено спать 10–12 часов, сократить это количество не получится
Комментарии