Энергетические практики и советы от нейрокоуча
Современная жизнь диктует свои условия: человек должен везде успевать, быть бодрым и работоспособным. Но многие уже с утра чувствуют себя как выжатый лимон. Выпивая чашку кофе, люди надеются на то, что это наполнит их энергией, позволит успешно прожить новый день
Основные причины дефицита энергии
Если вы постоянно находитесь в состоянии нехватки энергии, то тут ни кофе, ни энергетические напитки не помогут. Наш эксперт: «Факторы, провоцирующие развитие таких отклонений, могут быть самыми разными — от недостатка микроэлементов и гормональных сбоев до усталости от жизни и невозможности самореализоваться».
Мария рассказала нам, как действовать, чтобы нормализовать ситуацию.
Работа — любимая или нет?
Первое, на что стоит обратить внимание — тем ли делом вы занимаетесь на данный момент. Важно определиться, нравится ли оно вам, приносит ли удовлетворение. Нейрокоуч: «Любимая работа вдохновляет, наполняет бодростью, заставляет сердце гореть. Так вы сами сможете генерировать ресурсы внутри себя. Люди — электромагнитные существа: мы перерабатываем энергию земли и солнца, адаптируя ее под человеческое тело».
Проверить здоровье
Также Мария советует сдать анализы на микроэлементы. В случае дефицита жизненно важных веществ могут угасать некоторые функции, и организму приходится брать энергию из запасов на будущее. Среди основных симптомов таких проблем — хроническая усталость, слабость, сухость кожи и волос, плохая память, ухудшение зрения, снижение иммунитета. Если недостаток микроэлементов подтвердился, важно обратиться к врачу для получения лечения.
Как повысить уровень энергии
Если со здоровьем и работой все в порядке, то есть несколько вариантов вернуть себе энергию и стать активнее.
Физические упражнения
Мария: «Начните двигаться: бегать, прыгать или танцевать. Это сразу наполнит вас новыми жизненными силами. Работа с телом — важный элемент для поднятия общего тонуса». Наш эксперт советует:
- ежедневно проводить небольшую утреннюю зарядку, включающую легкую растяжку, круговые движения руками и ногами. Это быстро разбудит организм и улучшит кровообращение;
- глубокое дыхание также поможет увеличить уровень энергии. Сделайте вдох через нос, подождите несколько секунд, затем медленно выдохните через рот;
- практика йоги позволит вам собраться с силами, снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Этот метод поможет достичь гармонии между телом и разумом.
Помощь природы
«Встаньте босыми ногами на землю, глубоко и быстро подышите. Совсем скоро вы ощутите, как тепло приходит в ваши стопы и ладони. Это и есть естественная энергия, которая поможет вам идти вперед», — советует нейрокоуч. Чаще бывайте на свежем воздухе, наедине с собой или в местах силы. Природа зарядит своей мощью и даст возможность вспомнить, кто вы есть на самом деле.
Позитивное мышление
Если часто думать о том, что тревожит, беспокоит или волнует, вы лишаетесь своих ресурсов. Скажите про себя: «Я разрываю все связи с этой ситуацией и возвращаю энергию здесь и сейчас». Остановите мысли, просто наблюдайте и ощущайте, как силы в виде тепла вливаются в ваше тело. Мария: «Вместе с этим начните делать то, что вас заряжает, вдохновляет, приносит радость и удовольствие. Тогда вы долго не вспомните о нехватке энергии — ее и так будет в избытке».
Картинка прекрасного будущего
«Представьте свое идеальное будущее, пофантазируйте, где вы находитесь, что делаете, сколько зарабатываете. Подумайте о перспективах, о том, как вы будете жить, рассмотрите мельчайшие детали. Важно всем своим нутром ощутить состояние счастья, гармонии и удовлетворенности жизнью. Почувствуйте себя целостным, тем, кем вы хотели бы стать. Наслаждайтесь положительными эмоциями, наполняйтесь энергией прекрасного будущего. Войдите в состояние вибраций, которым соответствует то, что ждет впереди. Необходимо просто отключить мысли и погрузиться в мечты», — советует наш эксперт. Эта практика зарядит вас энергией, придаст уверенности в себе и вернет жизненные силы.
Комментарии