Иногда мы сами мешаем себе получить фигуру мечты
Мы уверены, что вы уже активно к летнему сезону под руководством инструктора или же не ленитесь проводить тренировки дома. Однако некоторые сталкиваются с проблемой, когда при всех усилиях вес уходит очень медленно, а иногда просто застревает на одной точке. Почему так происходит? В этом мы решили разобраться, опираясь на мнение фитнес-экспертов.
Вы мало спите
Известный факт, что сон влияет не только на наше психологическое состояние, но и на физическое
Вы мало пьете
И нет, речь не об алкоголе. Многие эксперты приходят к выводу, что нарушения обмена веществ часто связаны с отсутствием привычки регулярно поддерживать водный баланс. Рекомендуется выпивать не менее двух литров чистой воды в день, особенно если вы следите за весом, при этом важно получить инструкции своего врача, если у вас есть проблемы с выводящей системой. Помним, что ни чай, ни напитки не могут заменить обычную чистую воду.
Вам не хватает калорий
Одна из самых частых проблем, с которыми сталкиваются почти все, кто решил сбросить вес в короткие сроки. Снижая калорийность блюд, вы делаете только хуже. Как только организм перестает получать нормальное количество питательных веществ, он начинает их активно запасать, что и превращается в жировые отложения. Длительные голодовки и отказ от разнообразных продуктов приводит к очень быстрому набору веса, этот момент важно учитывать абсолютно всем.
Комментарии