Если вы истощены — физически, ментально и эмоционально, то советы WomanHit.ru помогут вам вернуть былую радость
Совет №1
Если третья чашка кофе
с утра не помогает взбодриться, а в голове остается туман, то надо
просто спать больше. Хороший сон помогает мозгу избавиться от
токсинов, которые накапливаются в течение дня. Начните ложиться
пораньше, после девяти часов полноценного отдыха вы будете
Совет №2
Перестаньте «перехватывать» еду на бегу. Собирайтесь хотя бы раз в день, например, за ужином, всей семьей. Эта традиция не только сблизит вас с родными, но и даст эмоциональный подъем. Ешьте медленно и осознано правильные продукты, а не просто утоляйте голод чем попало, отвечая на очередной пост в соцсети.
Совет №3
Перестаньте пить кофе — он раздражает вашу и без того ослабленную нервную систему. Чтобы взбодрится лучше делайте зарядку или медитируйте.
Совет №4
Движение — жизнь
Совет №5
Ритм большого города изматывает. В день на нас обрушивается такое количество нужной и ненужной информации, негатива, проблем, что многие не могут справится с ними. Чтобы иметь здоровую психику, человеку просто необходимо иногда бывать одному, в тишине, со своими мыслями. При этом думайте о чем-то хорошем.
Комментарии