Поздний ужин в жаркую погоду не станет причиной набора веса. Об этом в беседе с сообщила врач-диетолог Людмила Денисенко. Из-за высокой температуры воздуха часто в течение дня организм не требует еды, однако если отказывать себе в приёме пищи ещё и вечером, то организм может, наоборот, "начать мстить" лишними килограммами.
"Вечером есть можно и нужно. Но всё же желательно за два–три часа до сна и что-то нежирное, например, запечённую рыбу или курицу (индейку). И не забывайте про принцип "радужного" питания — в день необходимо съедать пять порций фруктов и овощей", — отметила эксперт.
При этом Денисенко добавила, что ягоды лучше есть утром или днём, а овощи идеально подойдут для позднего ужина.
Комментарии