Когда нужно снизить аппетит, стоит обратить внимание на продукты, которые будут разбухать в желудке, например отруби. Такой совет дала диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина.
"Есть отруби, которые в 25 раз расширяются в желудке и дают чувство насыщения. Есть водоросли, которые содержат агар-агар и разбухают даже в 40 раз", — отметила в беседе с
Ещё диетолог рекомендует при чувстве голода выпить горячей воды — она омывает слизистую и смывает желудочный сок. Помогут в этой ситуации также кофе и чай.
Комментарии