Физиотерапевт назвала 5 способов, как избавиться от боли в спине во время работы на удалёнке

Клэр утверждает: невозможно сказать, как нужно работать всем, чтобы ничего не болело. Дело в том, что у каждого тело отличается. Что для одного будет идеальной позицией для работы, другому покажется пыткой через пять минут. Так что важно прислушаться к своему телу и выбрать место, которое будет действительно вам подходить. Это может быть даже кровать. Но вопрос в том, что тогда нужно чаще делать перерывы на разминку.

Смолл заявляет, что какой-то волшебный дорогой стул для работы совсем не нужен

Мало того, по словам женщины, не обязательно постоянно держать осанку по струнке. Главное, чтобы процесс не доставлял вам дискомфорта. Как только ваша спина устала, просто поменяйте положение тела. И даже сутулиться не так плохо, как нам говорят.

Женщина предупреждает: что действительно вредно для спины и осанки, так это подолгу сидеть в одном положении. В этом случае на одни и те же мышцы оказывается сильное давление, что сокращает приток крови к тканям. Всё это и приводит к боли. Когда мы двигаемся, мы напрягаем разные группы мышц, так что именно движение — главный помощник в избавлении от неприятных ощущений в спине и шее.