Минус вес и ясная голова: Шокирующий ответ тела через 7, 30 и 365 дней без алкоголя

Популярно мнение, что небольшая доза алкоголя даже полезна, мол, только надо «знать меру». Но такой подход очень рискованный, тем более этанол — это в любом случае яд. Медики напоминают: любая доза алкоголя отражается на состоянии организма. А отказ от него положительно влияет на здоровье.

Уже через 6–12 часов после последней дозы спиртного организм начинает восстанавливаться. Печень, которая до этого активно расщепляла этанол, снижает нагрузку, а уровень сахара и давления постепенно приходит в норму. Сон становится глубже, хотя на первых порах возможны бессонница и тревожность — это реакция нервной системы на отсутствие привычного раздражителя.

Через 5–7 дней улучшается работа желудка и кишечника. Уходит тяжесть после еды, снижается кислотность, исчезает изжога

На коже заметно уменьшаются отёки и покраснения: сосуды начинают восстанавливаться. Иммунитет становится более активным — организм легче справляется с простудой и инфекциями.

После 30 дней без алкоголя меняется гормональный фон. У мужчин повышается уровень тестостерона, у женщин нормализуется цикл. Работа печени становится более эффективной: ферменты, участвующие в обмене веществ, вырабатываются в полном объёме. Улучшается цвет лица, кожа становится более ровной, снижается выпадение волос.

К этому времени также улучшается работа мозга: концентрация внимания и память становятся лучше, пропадает «туман в голове», с которым часто сталкиваются люди, употребляющие спиртное.

Через 90 дней сердце и сосуды заметно благодарят вас за трезвость. Снижается риск гипертонии, тахикардии и инсульта. Восстанавливается эластичность сосудистых стенок, улучшается циркуляция крови. Люди, отказавшиеся от алкоголя, часто отмечают прилив сил и желание больше двигаться — ведь снижается одышка, появляется выносливость.

Шесть месяцев трезвости — и печень, главный «фильтр» организма, буквально оживает. Её клетки начинают активно восстанавливаться, а риск цирроза и жировой болезни уменьшается в разы. Вес стабилизируется: снижается тяга к калорийной еде, нормализуется обмен веществ. Уровень холестерина падает, и сердечно-сосудистая система работает более эффективно.

Через 12 месяцев без спиртного риск развития рака печени, поджелудочной железы, пищевода и ротовой полости становится значительно ниже. Укрепляется иммунитет, исчезают хронические воспаления. Психика становится устойчивее, снижается уровень стресса и тревожности.

К этому времени многие отмечают повышение качества жизни: возвращается интерес к хобби, появляются новые цели, восстанавливаются отношения с близкими.

Отказ от алкоголя — это не ограничение удовольствий, а шаг к здоровью и долгой жизни. Организм начинает восстанавливаться буквально с первых дней, а спустя год многие его системы работают так, как будто человек сбросил десяток лишних лет.

Так что если вы всё ещё думаете, стоит ли отказаться от бокала вина вечером, — знайте: ваше тело скажет вам «спасибо».