Новогодние каникулы — самый долгожданный период в году, когда в воздухе витает волшебство, чувствуется радость и тепло близких людей. Однако с окончанием праздников становится не так весело, многие грустят, а кто-то успевает впасть даже в постпраздничную депрессию, рассказала Лайфу психолог и наставник Владлена Ракша.
Однако стоит отметить, что это не клиническая депрессия, а скорее глубокая апатия, разочарование и грусть. С этим состоянием легко столкнуться, если:
"Для того чтобы прожить праздники здорово и начать свой год отдохнувшим и заряженным, необходимо помнить, что отдых нужен человеку не только раз в году. Для полноценной жизни нам необходимы силы, и их запасы лучше восполнять размеренно. Так, в праздники можно планировать отпускные даты на следующий период и вообще делать чекап ресурсности каждый день", — объяснила психолог.
Также стоит помнить, что долгожданные встречи с друзьями и время с семьёй доступны в течение всего года, поэтому, чтобы не чувствовать себя одиноким и забытым после праздников, можно брать инициативу в свои руки и видеться с дорогими людьми чаще. Причём подготовка к празднованию должна проходить коллективно, а распределение обязанностей — в равной степени, по договорённостям.
Не стоит в такой волшебный праздник делать то, чего не хочешь или не умеешь, не нужно хвататься за всё сразу или пускать всё на самотёк, ведь с близкими всегда можно договориться. Если всё-таки ответственность отдана другим, то принимать все неожиданности стоит заранее, ведь их всё равно не избежать.
"Важно помнить, что наши желания и волшебство требуют времени и нашего участия
Однако в случае, если депрессия всё-таки настигла вас, можно помочь себе следующим:
Комментарии