Чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, болезни
Альцгеймера и преждевременного старения, нужно почаще употреблять
продукты с флавонолами. Об этом
"Этими веществами богаты многие популярные овощи и фрукты. Некоторые из них не обязательно дороги и доступны практически круглый год. Например, это капуста (включая все виды капусты), репчатый лук (лучше красный), яблоки", — пояснил он.
Помимо названных лидеров, сюда же следует отнести цитрусовые, помидоры, перцы, виноград, ягоды, зелень, каперсы. Также необходимые организму флавонолы есть в чае и красном вине, добавил медик. Он отметил, что ежедневно нужно съедать как минимум 500 грамм полезных овощей и фруктов.
Спахов подчеркнул, что у флавонолов есть противоопухолевые, противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Именно это поможет человеку прожить дольше и избежать старческих болезней.
Ранее сообщалось, что

Для комментирования авторизуйтесь!
Комментарии