Беременным и менструирующим женщинам важно знать содержание железа в крови, об этом Лайфу рассказала диетолог-эндокринолог Алёна Барредо. У вторых ежедневная кровопотеря выводит намного больше вещества, чем можно употребить.
"Кровопотеря во время месячных намного превышает ежедневное употребление железа. Плюс потеря железа вместе с эпителием. Наши клетки постоянно обновляются и теряем мы железо в том числе в кишечнике, в слизистых языка, в желудке, по всему ЖКТ", — пояснила медик.
Ещё от недостатка железа страдают беременные женщины, которые расходуют его на строительство клеток будущего ребёнка. При этом им не поможет даже регулярное употребление продуктов с высоким содержанием вещества. Третьей причиной сдать анализ Барредо назвала хронически вялое состояние.
"Если вас постоянно тянет в сон, вы не можете проснуться, ложитесь рано и всё равно не высыпаетесь или спите очень тревожно. Это тоже признак низкого железа
Комментарии