Невролог рассказал, что помогает улучшить память в пожилом возрасте

Заучивание стихов и физические нагрузки помогают улучшить память в пожилом возрасте. Об этом в беседе с "Газетой.ru" рассказал врач-невролог Игорь Мацокин.

"Полезны будут чтение, заучивание стихов, решение кроссвордов и головоломок, настольные и даже компьютерные игры. Людям в возрасте от 65 лет и старше необходимо выполнять умеренные физические нагрузки как минимум в течение 150 минут в неделю", — отметил он.

Эксперт призвал пожилых людей спать не менее восьми часов в сутки, иначе в мозге могут накопиться "метаболические отходы", от которых умирают нейроны. Врач подчеркнул, что для эффективной работы главного органа центральной нервной системы человека также важно общение.