После атак дронов у многих возникают панические настроения и повышенная тревожность, особенно среди жителей, находившихся вблизи мест падения беспилотников. В беседе с психолог Наталья Наумова пояснила, что реакция на стрессовые ситуации индивидуальна: одни люди демонстрируют устойчивость и способность продолжать обычную жизнь, тогда как другим требуется профессиональная психологическая поддержка для преодоления последствий пережитого потрясения.
«Дать один универсальный совет, который станет палочкой-выручалочкой для всех, невозможно. Здесь нужен индивидуальный и комплексный подход. Если вы понимаете, что после атаки дронов у вас на постоянной основе присутствует страх, первое, что нужно сделать, — это выдохнуть и обратиться к профессиональному психологу или неврологу. Они при необходимости подберут препараты, которые помогут успокоиться и улучшить состояние», — сказала Наумова.
Психолог подчеркнула необходимость сохранять эмоциональное равновесие в присутствии детей, поскольку они тонко чувствуют тревогу и напряжение родителей. Специалист объяснила, что детская психика легко перенимает негативные эмоции взрослых, поэтому особенно важно контролировать своё состояние при общении с ребёнком.
Эксперт рекомендовала снижать уровень стресса через смену обстановки, физическую активность и коррекцию привычного распорядка дня. В качестве действенных мер она предложила ограничить чтение новостей, организовать семейные прогулки на природе
Многие не догадываются, что постоянное нервное напряжение может приводить к мышечным зажимам, провоцируя развитие миофасциального синдрома — Как объясняет врач-ортопед, характерным признаком этого состояния является мигрирующая боль без определённой локализации — неприятные ощущения могут перемещаться от поясничного отдела к шейному.
Комментарии