По мере появления новых знаний в психологии в нашем обиходе появляется все больше новых слов и терминов, которые дают определение разным проблемам. Газлатинг — одно из них. Слово, которое звучит очень модно, но далеко не всем понятно, что оно означает.
Газлайтинг — это своего рода психологическое насилие, применяемое целенаправленно и преднамеренно.
Цель — заставить человека усомниться либо в адекватности собственного восприятия действительности, либо в объективности окружающего мира вообще.
Название пришло из фильма «Газовый свет». Главный герой ворует у своей жены драгоценности и, чтобы она его ни в чем не заподозрила, заставляет ее с помощью игры светом поверить в собственные галлюцинации, ставя под сомнение ее адекватность.
Кристина Грибова
Психолог-консультант
Как распознать газлайтера?
1. Он не только манипулятор, но и обманщик.
Газлайтер никогда не признает свою вину, виноватыми будут все вокруг, но не он. Простой пример: вы заходите на кухню, там разлита вода. Будьте готовы услышать его монолог: конечно, это не он, иначе сразу бы за собой убрал, да и вообще, на столе такой бардак, что немудрено случайно стакан задеть, более того, возможно, вы не заметили, как сами это сделали
2. Газлайтеры нередко задевают человека тем, что тот не в силах изменить.
Возраст, физические данные, биография. Вы задерживаетесь на работе, простите его что-нибудь приготовить на ужин, по приходу будьте готовы услышать: «Посмотри на себя, тебе вообще после шести есть вредно».
3. Его обидные слова и поступки все чаще заставляют вас плакать и чувствовать себя «не такой».
Вы оправдываете себя обычной реакцией на обидные слова или поведение, а он советует вам идти лечиться, если вы неадекватно реагируете на его здравые замечания и объективную критику.
Причины такого поведения
-
У него множество комплексов, но он не хочет это признавать. Он центр, вокруг которого все вертится. Единственное, что тешит его самолюбие, — быть королем рядом с вами и самоутвердиться за счет унижения. Он трансформирует вас в ту, у которой все не так. Он заставляет вас поверить в свою никчемность и приобрести свою порцию комплексов.
-
Нежелание считаться с мнением других. Ему удобнее жить так, как ему нравится. Он не собирается избавляться от своих привычек и считаться с вашим мнением. Он вырабатывает определенную тактику поведения, при которой ему все дозволено, а вы в случае промаха будете всегда виноваты.
Что делать?
-
В первую очередь необходимо разорвать отношения с газлайтером. Если такой возможности нет, свести общение к минимуму.
-
Вы совершено точно должны быть уверены в своих действиях и словах, даже если с его стороны они подвергаются критике и осуждению. Ваша твердость и уверенность заставят его вести себя иначе.
-
Работайте над самооценкой. Через некоторое время общение с газлайтером дает вам четкое ощущение ненужности, никчемности и ущербности. Найдите отдушину, не занимайтесь самоедством, развивайтесь, находите новые увлечения, иначе эти отношения могут вас просто растоптать как личность.
-
Обращайте внимание на то, как вас воспринимает окружение. Если необходимо, не стесняйтесь, спросите близких, друзей, коллег, какой вы человек в их глазах, попросите дать вам честную оценку. Остановите привычный поток мыслей, прислушайтесь к тому, что о вас говорят. Ведь, скорее всего, никчемная вы только для своего единственного, а остальные вас даже в пример ставят.
-
Примите то, что вы адекватный, здравомыслящий человек, и перестаньте доказывать кому-либо это, ведь теперь в этом нет никакой необходимости.
Изменив себя и свое отношение к нему, вы обнаружите, что и он стал вести себя по-другому. Если этого не произошло, откажитесь от отношений, они слишком токсичны и ни к чему, кроме как к вашей психической неуравновешенности, не приведут. Как правило, такие люди не остаются надолго одни, им необходим человек, над которым он будет издеваться, поэтому зачастую после расставания с одной жертвой он выходит на поиски другой.
Комментарии