Чтобы согнать лишние килограммы и держать мускулы в тонусе, совсем не обязательно бежать за дорогим абонементом в спортзал. Заниматься можно и самостоятельно, тем более что можно установить на смартфон приложение, которое подскажет, как правильно заниматься фитнесом. Но доверять всему подряд нельзя. Оказывается, подсказки в телефонах могут не только не помочь, но и навредить.
«Роскачество» в очередном исследовании проверило больше сотни фитнес-приложений и нашло в них ошибки.
— В некоторых приложениях даны неправильные советы, как выполнять упражнения. Человек может повторить то, что видит на экране, и получить травму. А некоторые приложения и вовсе рекомендуют слишком сложные упражнения, которые в принципе не стоит разучивать самостоятельно, потому что даже небольшие огрехи могут привести к травме, – рассказал менеджера по развитию Федерации фитнес-аэробики России Андрей Шишков.
Но есть и отличные приложения, которые-таки помогут постройнеть. «Роскачество» к исследованию подошло строго – проверяло функциональность, количество тренировок и правильную демонстрацию упражнений, возможность составлять статистику тренировок и вести фитнес-дневник, а еще проверяло, мотивирует ли приложение заниматься спортом и становиться лучше.
Вот топ-10 по рекомендации исследователей.
Workout Trainer (тренировки)
Nike+ Training Club (тренировки и фитнес планы)
FitProSport (фитнес-тренер)
Freeletics Bodyweight (тренировки и фитнес)
Runtastic (фитнес-тренер)
JEFIT (фитнес- тренер)
Fitness Point
Fitmeup (дневник тренировок, фитнес-тренер)
GymUp (дневник тренировок)
7 минут (упражнения)
Комментарии