Полезный десерт без вреда для фигуры: готовим протеиновые батончики дома — смолоть и охладить

Сладости с протеином и без сахара стали невероятно популярными, ведь отлично подходят и для тех, кто не может есть обычные конфеты и печенья из-за проблем со здоровьем, и для желающих похудеть. Однако стоят они недешево и состав в некоторых батончиках оставлять желать лучшего. Но такой десерт можно приготовить дома — это быстро и просто, главное — заранее купить протеин, чтобы ваши сладости содержали необходимое количество белка.

Ингредиенты

• Сухофрукты и орехи 1 стакан

• Кукурузные или рисовые хлопья 1 стакан

• Финики 0,5 стакана

• Мед 1 ст. л

• Шоколад 15-20 г

• Протеин с соленой карамелью 1/2 мерной ложки

Приготовление

1. Перемолоть все ингредиенты, кроме шоколада, в блендере до однородной массы
2. Получившуюся смесь разложить в плоскую форму и разровнять.
3. Растопить шоколад и полить сверху массу.
4. Убрать в холодильник на 6 часов, а потом порезать на порции.

Ранее мы писали про салат, в котором совсем мало калорий, его можно спокойной есть на ночь и не толстеть.

С апельсином, мятой и горчицей: 9 ярких рецептов маринадов для шашлыков и гриля

Читать материал