Чтобы определиться, как долго можно слушать музыку в наушниках, следует ориентироваться на правило 60/60, которое предписывает наслаждаться творчеством любимых артистов не более 60 минут подряд на уровне громкости 60%. При этом каждый час важно делать перерыв на 5–10 минут, рекомендовала врач-оториноларинголог, сурдолог Лариса Вылегжанина.
«Безопасным считается уровень громкости, не превышающий 60% от максимального. Если вы слушаете музыку громче, особенно выше 85 децибел, риск повреждения слуха значительно возрастает», — подчеркнула собеседница .
По её словам, если человек предпочитает громкость выше 60%, то общее время прослушивания музыки должно быть сокращено до 30 минут в день. Кроме того, для минимизации рисков не стоит надевать наушники в шумных помещениях, чтобы не приходилось увеличивать громкость.
Комментарии