Диеты не всегда приносят нужный эффект, так как их трудно соблюдать постоянно и организм может начать запасать жиры впрок. Эндокринолог Надежда Фетисова рассказала , что вполне можно обойтись без изнуряющих диетических программ.
"Когда у тебя прибавилось два-три килограмма, тут уже пора задуматься. В такой ситуации легко вернуться к прежнему весу, и лучше поддерживать свой вес в норме в течение всей жизни", — объяснила она.
Также всегда следует обращать внимание на калорийность продуктов, это должно войти в привычку. Например, пара килограммов легко уйдёт за неделю, если не налегать на сладкую и жирную пищу. Врач подчеркнула, что правильное питание должно стать постоянным, но без строгих ограничений и при этом важно следить, чтобы организм получал необходимые витамины.
Фетисова пояснила, что основной минус диет — это жёсткость и большое количество запретов, поэтому страдают обмен веществ и работа щитовидной железы. По её мнению, эти сбои дают обратный эффект — человек начинает вновь толстеть. Эндокринолог уверена, что здоровая кулинария — это не пара-тройка разрешённых продуктов, а множество прекрасных и лёгких блюд
Ранее Life.ru писал, что сидят на изнурительных диетах, не задумываясь о печальных последствиях для организма. Строгие ограничения могут привести к летальному исходу.
Для комментирования авторизуйтесь!
Комментарии