Говорят, что Вселенная особенно благосклонна к тем, кто умеет
говорить спасибо. Во-первых, у таких людей более позитивный
настрой, а чем меньше в нас негативных мыслей — тем больше
энергии остается на сокровенные желания. Во-вторых, такой человек
живет из позиции давать, а не брать. И по закону воздаяния, ему
дается еще больше. По сути благодарность — наша плата за
исполнение сокровенных желаний. Но как научиться жить из позиции
благодарности и изобилия и обрести благосклонность высших сил? Вот
несколько проверенных способов. Утренняя медитация Начинайте свой
день не с проверки социальных сетей, а с пяти минут утренней
медитации. Просто, лежа в кровати, поблагодарите Вселенную за
предыдущий день, найдите в нем хорошие моменты. Даже если кажется,
что день прошел без особых событий, можно выразить благодарность за
приятные мелочи: вкусный ужин, солнечную погоду, поддержку близких
А затем визуализируйте приятный и продуктивный предстоящий день.
Утром наш разум чист после сна, а бессознательное легче
воспринимает позитивные мысли. Дневник благодарностей Дневник
благодарностей — простая и приятная привычка, которая может
кардинально изменить ваш взгляд на жизнь. Это отличный способ
улучшить настроение, увидеть радостные моменты каждого дня и
научиться ценить то, что у вас уже есть. Попробуйте ежедневно
записывать пять моментов, за которые вы искренне благодарны. Это
могут быть как маленькие радости, такие как вовремя пришедший
автобус или качественное обслуживание в пункте выдачи заказов, так
и значимые события вашей жизни. Как правильно вести дневник
благодарностей? Приятная форма. Ваш дневник должен быть источником
радости. Поэтому даже выглядеть он должен так, как приятно вам:
простой блокнот, стильный ежедневник или удобное мобильное
приложение. Регулярность. Определите, как часто вы будете делать
записи: каждый день, несколько раз в неделю или раз в неделю.
Главное — придерживаться выбранного графика. Время для
записей. Найдите подходящее время для своих записей. Многие
предпочитают вести журнал утром, чтобы настроиться на позитивный
лад с самого начала дня, а кому-то важно подводить итоги по
вечерам. Конкретика. Стремитесь к детализации своих записей.
Например, вместо общих фраз типа «Я благодарна за семью» пишите о
конкретных событиях или действиях, например: «Сегодня сестра
помогла мне найти красивые, но недорогие обои для квартиры, и я
чувствую глубокую благодарность и любовь к ней». Ищите позитив во
всем. Даже самый трудный день содержит положительные моменты.
Старайтесь их находить и записывать. Это поможет вам сохранять
оптимизм и жизненный баланс. Ведение дневника помогает
сосредоточиться на хорошем и обращать меньше внимания на негативные
аспекты жизни. В итоге лучше настроение, вы более довольны жизнью и
даже можете привлечь новые позитивные события, так как настраиваете
себя на восприятие добра вокруг. Обращайте внимание на других Нам
легко уходить в мысли о себе, забывая о тех, кто нас окружает. Но
когда мы начинаем замечать других, искренне интересоваться их
жизнью, то не только лучше понимаем их, но и начинаем глубже ценить
то, что у нас есть, наших друзей. Постарайтесь каждый день
интересоваться другими и делать им что-то приятное: это может быть
комплимент, ободряющая фраза или просто улыбка. Искренно делайте
для них то, что было бы приятно и вам. Во Вселенной все
возвращается, хотя не обязательно от тех же самых людей. Учитесь
думать позитивно Изменение установок мышления — задача не из
легких, но она стоит затраченных усилий. Важно натренировать свой
ум воспринимать мир позитивнее. Главный метод: вместо того чтобы
концентрироваться на недостатках и том, чего вам не хватает,
стремитесь занимать свои мысли благодарностью за то, что уже есть у
вас, отмечать свои успехи. Этот подход поможет видеть жизнь с
другой стороны. Мы часто не осознаем, как много жалуемся и думаем о
плохом. Но, продолжая питать себя негативом, застреваем на месте.
Временами грустить, быть в плохом настроении — нормально, но
не допускайте, чтобы они полностью заполняли вашу жизнь. Как только
вы замечаете в себе разрушительную мысль, старайтесь подумать о
чем-то более приятном, начать уборку или заняться спортом. Это не
только поможет переключиться, но и усилит чувство благодарности за
заботу о себе. Бескорыстная помощь ближним Делиться с
окружающими — целебно для души. Небольшие добрые дела —
помочь пожилому человеку поднять упавшую палку, перевести его через
дорогу, покормить бездомное животное — приятны не только тем,
кому вы помогаете, но и вам самим. А еще благодаря вашим поступкам
другие люди тоже могут вдохновиться на добрые дела. Так вокруг
будет распространяться доброта. В обмен вы также получите знаки
внимания и помощь Вселенной, которые помогут вам быстрее двигаться
к своим мечтам. Фото: Shutterstock/Fotodom.ru
Комментарии