Спать больше — худеть легче: Эндокриолог раскрыла секрет эффективного лечения ожирения

Нормализация режима сна является одной из ключевых мер профилактики ожирения, которое стало массовой проблемой в России. Об этом заявила врач-эндокринолог Гульнара Закирова, комментируя статистику Росстата.

В 2024 году диагноз «ожирение» был впервые поставлен более чем 542 тысячам россиян, а общее число людей с этим заболеванием достигло 3 миллионов. В интервью для интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач связала этот рост с системными изменениями образа жизни: снижением подвижности, доступностью калорийной еды и хроническим стрессом.

Помимо сна, для снижения риска набора веса критически важны регулярная умеренная физическая активность, сбалансированное питание с контролем порций и достаточное количество белка и клетчатки. Закирова также подчеркнула роль психологических факторов, таких как эмоциональное переедание.

Ожирение официально признано Всемирной организацией здравоохранения неинфекционной эпидемией и глобальной угрозой. В прошлом году болезни, связанные с избыточным весом, унесли жизни 3,7 миллионов человек. По прогнозам, к 2030 году число людей с ожирением может удвоиться, а экономические потери достичь трёх триллионов долларов в год. В новых клинических стандартах ВОЗ центральную роль занимают специальные препараты, в частности семаглутид, первоначально созданный для лечения диабета

Он воздействует на центры насыщения в мозге и показал высокую эффективность: в ходе крупного исследования пациенты, сочетавшие его приём с изменением образа жизни, снизили массу тела в среднем на 14,9% за 68 недель.