«Меган пришла ко мне в отличной спортивной форме. Моей же задачей было вывести ее на следующий уровень, – рассказывает канадский специалист. — Основными были упражнения на мышцы так называемой „задней цепочки“ – ягодицы, спина, бицепс бедра. Также много внимания уделяли прессу. Но при этом прорабатывали и другие мышцы. Также по желанию Маркл в тренировочный план включали занятия по стретчингу и йоге».
Каждая сессия была разделена на четыре секции: 5 минут разминки на беговой дорожке, 5 минут стретчинга, 30 минут силовой работы и 5-минутная заминка в конце.
«Эти тренировки подойдут для любой девушки, которая посещает тренажерный зал, – отмечает Макнами. — В них задействованы все необходимые группы мышц».
Любопытно, что занятия спортом жена принца Гарри не прекратила и сейчас
Комментарии