Многие люди при желании похудеть совершают ошибки, которые приводят к обратному эффекту. Чтобы процесс избавления от лишнего веса был намного эффективнее, победитель чемпионата России по пауэрлифтингу Михаил Прыгунов дал полезные советы.
Первая ошибка, по его словам, — стремлении есть часто, но маленькими порциями. Из-за этого люди могут испытывать постоянный голод и срываться. В реальности для правильного питания требуется сбалансированное меню с учётом белков, жиров и углеводов. От «здоровых» перекусов в виде батончиков и соков тоже лучше отказаться.
Негативно на процессе похудения сказывается и недостаток сна. Важно спать не менее 7-8 часов, предупредил эксперт в беседе с . Ещё одна причина — неправильные тренировки.
«Многие считают, что достаточно просто ходить в спортзал по расписанию
Четвёртая причина связана с фокусировкой на скорости метаболизма вместо поиска оптимального питания. На самом деле он у всех примерно одинаковый, полагает специалист. Кроме того, похудеть человеку мешает стресс. Важно уделять внимание своему эмоциональному состоянию, заключил Прыгунов.
Комментарии