Резкое похолодание в апреле, когда организм уже адаптировался к весенним условиям, может иметь несколько негативных последствий для здоровья. О том, как выстоять и не заболеть, Life.ru рассказала врач-терапевт Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Евгения Горбачева.
1. Иммунный ответ. В переходный период иммунная система может быть ослаблена, и резкие изменения температуры могут привести к простудам и вирусным инфекциям.
2. Гипотермия. Если температура падает значительно, существует риск переохлаждения, особенно если человек одет не по погоде.
3. Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Резкие перепады температуры могут негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4
1. Одевайтесь тепло. Используйте многослойную одежду, шапки, шарфы и перчатки, чтобы защитить дыхательные пути от холодного воздуха.
2. Увлажнение воздуха. Используйте увлажнители воздуха в помещениях, чтобы предотвратить сухость дыхательных путей.
3. Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать иммунитет и улучшать общее состояние здоровья.
4. Сбалансированное питание. Увеличьте потребление овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов. Также уделите внимание витаминам C и D, а также цинку, которые поддерживают иммунную систему.
5. Защита кожи. Используйте увлажняющие кремы и бальзамы для губ, чтобы защитить кожу от обветривания и сухости.
6. Гидратация. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать водный баланс и увлажнять слизистые оболочки.
Напомним, в минувшее воскресенье Москву и область засыпало снегом. При этом зимние погодные условия сохранятся в течение всей недели, а на грядущих выходных похолодает до -9 градусов ночью и
Комментарии