Врач назвал способы снизить холестерин самостоятельно

Недостаток физической активности и плохое питание стали спутниками развернувшейся в мире пандемии коронавируса. Для многих это привело к повышению уровня плохого холестерина в крови. Но для снижения негативных показателей не обязательно принимать лекарства, утверждает турецкий врач Эндер Сарачю. В интервью изданию Sozcu специалист назвал способы снизить уровень холестерина в домашних условиях, не прибегая к помощи лекарственных средств.

Прежде всего человек должен наращивать ежедневный уровень физической активности. Выполнять зарядку и домашние тренировки. При этом необходимо категорически забыть про употребление алкоголя и табачных изделий.

Помогут снижению уровня плохого холестерина в крови и некоторые продукты: косточки винограда, чай, семена масличных культур, орехи, рыба, особенно авокадо. Также в рацион, по словам врача, хорошо бы добавить блюда из соевых бобов, цельнозерновых продуктов и цитрусовых.

Как сообщал Лайф, учёные также назвали причину ранних инфарктов.