Нередко причиной лишнего веса становится излишняя любовь к еде, когда пища становится главным источником удовольствия и радости. В таком состоянии человек пытается заесть нехватку эмоций, и это явление называется пищевым оргазмом. Какие продукты его вызывают и как не стать жертвой такого синдрома, рассказал врач-эндокринолог, нутрициолог Алексей Калинчев.
Главные провокаторы — жирная пища, мучное, фастфуд, сладости. Калинчев отметил, что даже если при их употреблении соблюдается дефицит калорий, похудеть всё равно не получится. Избавиться от зависимости и достичь стабильного снижения веса можно только через правильное питание, а это чистые продукты.
"Приемы пищи худеющих должны быть основаны на чистой еде, а не на мешанине. Это — чистая крупа, мясо, рыба, овощи
Сюда же можно подключить работу над гормонально-метаболическими отклонениями, ведь положительные эмоции мы получаем не только от неправильной еды. Увлечение едой стоит заменить другими занятиями — спорт, хобби, семья, интересная работа. Всё это отвлечёт от постоянного желания поесть и попить, уверен эндокринолог.
Комментарии