Магний является важнейшим элементом, который влияет на работу нервной системы. Говорить о его дефиците в организме могут повышенная утомляемость, подёргивание век, ухудшение памяти, ночные судороги, онемение и головокружение. Об этом рассказала эндокринолог Вероника Савенко.
Для того чтобы восполнить недостаток магния, врач рекомендует добавить в рацион бананы, бобовые, морскую капусту, а также тёмный шоколад и морскую рыбу, особенно лосось.
Комментарии