Избежать набора лишнего веса при сидячем образе жизни поможет разминка и некоторые хитрости. Так, например, можно использовать в офисе лестницу вместо лифта. Об этом в беседе с рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и автор канала "Доктор Павлова" Зухра Павлова.
Примечательно, что в перерывах между приёмом пациентов она сама практикует короткие разминки в виде приседаний и отжиманий. Но устанавливать рекорды не стоит — организм "сам скажет", сколько подходов достаточно. Со временем тело привыкнет к таким нагрузкам, что благоприятно повлияет на обмен веществ и повысит стрессоустойчивость, отметила эксперт.
Комментарии