Женщины обращаются к нам в редакцию
со своими проблемами гораздо чаще мужчин. Вместе с тем,
именно в мужских письмах особенно много отчаяния
и растерянности — вероятно, потому что в социуме
есть негласный запрет на проявление чувств мужчинами.
Но установка «мальчики не плачут» не работает, когда
жена на протяжении года обманывает, изменяет, а потом
и вовсе уходит без объяснений. На письмо читателя
отвечает психолог.
Потерять близкого человека просто, а вот вернуть
эмоциональную связь или найти такую же прочную новую —
задача не самая простая. Возможно, не стоит геройствовать
и пробовать самостоятельно разобраться с проблемой,
которая кажется вам нерешаемой. Мы предлагаем вам
профессиональную помощь от психологов
из «Центра успешных отношений».
Вы присылаете нам свою историю,
а мы публикуем ее с комментариями специалистов.
Чтобы мы лучше понимали суть проблемы, пожалуйста, высылайте
максимально подробные (разумеется, насколько это уместно лично для
вас) рассказы
А мы сделаем все возможное, чтобы хорошее настроение,
гармония и покой вернулись в ваш дом. Анонимность писем
гарантирована.
Мы ждем ваших писем по адресу lina@tutby.com
Чтобы ваше письмо не потерялось, пожалуйста, укажите
в теме письма «Моя история».
— Мне 35 лет, жене 30. У нас есть ребенок, ему 4
года. С января-февраля 2019 года стал замечать, что жена стала
отдаляться от меня. Сначала фактически прекратились интимные
отношения, потом стала пропадать коммуникативная близость: раньше
постоянно созванивались, разговаривали, переписывались, смайлики,
комплименты, прикосновения. Все это исчезло.
Пытался поговорить, узнать, в чем причины,
но в ответ только молчание. Думал, нам надо сменить
обстановку. Стали ездить то к друзьям в другой
город, то к родственникам в другую страну. Везде
со всеми вела себя как ни в чем не бывало,
и со мной будто бы нормально, но как
с другом. У нее не было радости
ни от приближающегося финала стройки общего дома,
ни от участия в выборе дизайна,
ни от чего. Все ей стало все равно.
В июле все пришло к тому, что она клала ребенка
спать между нами, никаких прикосновений, утром — «пока-пока»,
вечером — «привет». Я с ней сел поговорить
и сказал: «У тебя другой».
Она отрицала сначала, но под моим напором
согласилась. Он старше ее на 8 лет. У него нет
и не было ни семьи, ни детей.
Он руководитель у нее в компании. Знакомы были 6
месяцев, из них 3 они были вместе. Мне сказала:
«Я наконец-то поняла, что такое любовь, он такой хороший,
покорил весь офис, а выбрал меня, хочет детей и семью
(я ей про второго уже год говорил), я поняла, какие
ошибки делала в этой семье, и их не сделаю
в следующей, не могу без него…».
Потом согласилась попробовать сохранить семью.
И на протяжении нескольких месяцев обманывала меня,
продолжая с ним встречаться. Я взорвался, когда жена
отказалась ехать со мной на курорт и отправила
отдыхать одного, а по возвращении выяснилось, что
за это время она сняла квартиру, где жила и спала
с ним.
Я как узнал, сказал, чтобы уезжала в тот же
день, так как с меня хватит. Жить под одной крышей
и спать в кровати с женщиной, которая демонстративно
общается с другим, мне противно. Сказал, чтобы подавала
на развод, раз сама заварила кашу. Уехала, живет отдельно.
Всем подругам рассказала, что наконец-то нашла любовь. Увидел пару
раз: улыбается, довольная. А я не понимаю, как можно быть
довольным, причиняя боль другому целый год, разрушив семью, оставив
ребенка (он сейчас проживает поочередно с каждым
из нас).
Вообще за все это время ни разу
не попросила прощения, ни попыталась объяснить, чего
хочет, чего не хватало. А я, понимая, что потерял
ее окончательно, все равно думаю, что она там делает, как
живет с ним. Тяжело… Что мне делать?
Комментарий психолога:
Анна Ефремова, психолог «Центра успешных отношений»
— Когда теряется в жизни что-то ценное, то вопрос
«как пережить» становится самым главным. Как отпустить отягощающий
груз чувств, вернув себе душевный комфорт?
Сейчас есть смысл протестировать реальность.
Из отношений все выходят по-разному. Даже когда отношения
заканчиваются, всегда есть важное — то, что необходимо понять
и обсудить. Поблагодарить за что-то ценное
и приятное и подумать над тем, что было неприятного.
Вы сделали все возможное, чтобы разобраться, пытались
выяснить отношения и что-то исправить, но взаимности
не встретили.
Поведение жены — это побег от ответственности
за честное и бережное отношение к тому, с кем
разделены несколько лет жизни. Нежелание прояснить свои потребности
и ожидания, пренебрежение чувствами близкого когда-то
человека — незрелый способ решения вопросов. Но это
ее выбор.
Пережить боль отвержения бывает легче, когда ум переходит
от метания мучительных эмоций к выбору решения:
побыть еще в ожидании того, что все наладится;
подвести итоги и завершить эти отношения.
Если вы выберете второй вариант, то дайте себе
возможность отгоревать потерю, закрыть за ушедшей дверь,
сделать выводы по отношению к ней и жить дальше.
Сейчас время для усвоения того опыта, который с вами
произошел. Важно понять, что расставание — очень значимый
процесс в жизни человека, и, конечно, хорошо бы сделать
его экологичным, взять ответственность за свои решения
и действия. Что это значит?
Когда организм получает еду, то переваривает ее, важное для
жизни усваивает, а остальное, ненужное, выбрасывает. Точно
так же можно «переварить» отношения и свои чувства
в них.
Завершение отношений — это прежде всего проживание потери
на нескольких уровнях, на которых мы все существуем:
эмоции, мысли, поведение.
Первый уровень — эмоциональный. Здесь важно встретиться
с проживанием тяжелых чувств обиды, злости, разочарования,
бессилия, растерянности, готовность к всплеску слез
и боли. Нужно постараться не делать выводов
на основе эмоций. Очень важно найти людей, с которыми
можно разделить свои переживания, иначе тяжелые чувства будут
ходить по кругу. Люди или человек, который вас поддержит,
примет и поймет, поможет снизить накал выплескиваемых эмоций
и снять напряжение.
Второй уровень — мысли. Повторюсь, что к этому уровню
можно подойти только после работы с эмоциями, иначе есть риск
задвинуть чувства интеллектом и они, без возможности быть
принятыми и разделенными с другими, повиснут внутри
мертвым грузом.
Понять, что в отношениях было приобретено, а что
утеряно, что было ценно, а что приносило боль, какие проблемы
скрывали в себе отношения, пока не случился разрыв. Также
признать, что даже если возврат их и произойдет,
то все повторится снова.
С уходом человека из вашей жизни как будто бы
исчезла опора. Именно ее сложно отпустить. Попробуйте
осознать, как именно дополнял вас другой человек (жена) и как
можно дополнить себя, компенсировать это по-другому.
Даже если вы сейчас не знаете, на что опереться,
это не значит, что так будет вечно. Вы всегда можете
приложить усилия по поиску ресурсов и даже ошибиться
немного, но опору вы все-таки найдете. Вспомните про
те личные интересы и увлечения, которые не были
связаны с отношениями, которые придавали жизни смысл,
позволяли ценить уединение.
Третий уровень — поведение. Сейчас важно избегать лишних
встреч с человеком, причинившим боль. Это непросто, особенно
в период наплыва сильных эмоций. В эти моменты ищите
поддержку близких людей, которые разделят с вами
переживания.
Переживание расставания — это, конечно, нелегкий процесс,
но, с другой стороны, он приближает вас к важным
выводам, позволяя стать более сильной личностью. И в этом
новом состоянии вы всегда должны помнить, что есть кое-что
особенное в вашей жизни, то, что никогда не покинет вас.
То, чему вы останетесь верны, несмотря ни на что.
Вы никогда не покинете самого себя.
Комментарии