5 советов Наташи Давыдовой для худеющих

Про молочные продукты

С детства нам говорили, что в рационе должны присутствовать молочные продукты. Но проблема в том, что сегодняшние коровы мутировали, их молоко тяжело усваивается человеческим организмом, у кого-то даже может быть тошнота и пищевое расстройство. Вот поэтому в моем рационе нет коровьего молока. Зато есть козье, оно лучше усваивается и подходит не только взрослым, но и детям. Именно из козьего молока я делаю йогурты, творог, потому что понимаю, что то молоко, которое стоит на полке в супермаркете – это сплошные пестициды.

Про сою и миндаль

Сейчас очень популярно соевое и миндальное молоко и многие пьют его без остановки. Проблема в том, что никто не говорит людям, что миндальное молоко может принести больше вреда чем пользы, в частности – спровоцировать проблемы с ЖКТ, вот почему пить его каждый день я не советую

Но если вы не можете себе отказать в этом удовольствии, единственный вариант – делать его самостоятельно: вымачиваем орехи минимум сутки, сливаем воду (в ней остается фитиновая кислота, которая вымывает полезные минералы из организма), потом растираем орехи, чтобы получилось молоко и процеживаем через ситечко или марлю.

Что же касается сои, то она вся – генномодифицирована, поэтому этот продукт я бы вообще полностью убрала из рациона.