Садимся на диету, сбрасываем килограммы
Продукт №1
Организму необходим белок, поэтому обязательное ешьте постную говядину, индейку, яйца.
Продукт №2
Рыба тоже необходима в рационе. Выбирайте морские сорта: семгу, форель, скумбрию, сардины — в ней много жирных кислот омега-3, которые положительно влияют на метаболизм и регулируют уровень лептина — гормона, отвечающего за скорость обмена веществ и сжигание жира в организме.
Продукт №3
Вспомни английские завтраки. Не зря британцы предпочитают овсянку, выбирайте хлопья из цельного зерна.
Продукт №4
Не хотите кашу? Из йогурта получится хороший завтрак.
Продукт №5
Добавьте остроты. В красном остром перце чили содержится особый алкалоид капсаицин, который повышает выработку ферментов, ускоряющих метаболизм.
Продукт №6
Ускоряют метаболизм и специи. Купите корицу, карри, пряные травы.
Продукт №7
Зеленый чай и кофе тоже помогут вам похудеть. В них содержится кофеин, который стимулирует центральную нервную систему и ускоряет сердцебиение.
Комментарии