Приближается сезон всеми любимой черешни. Оказывается, помимо вкуса у неё есть один очень приятный бонус для здоровья — она может помочь от бессонницы. Об этом Life.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Продукты, которые способствуют лучшему засыпанию, содержат либо мелатонин, либо триптофан, который помогает мелатонину вырабатываться. В частности, гормон сна есть в вишне. По словам Соломатиной, и черешня, и вишня, и даже вишнёвый сок или пюре помогут заснуть.
Поэтому, если у вас нет каких-то серьёзных нарушений засыпания, можно включать вишнёвый сок на ужин. Это поможет подготовить организм ко сну и легче заснуть.
Комментарии