Многие сталкиваются с проблемой отсутствия результатов от домашних тренировок. Старший тренер сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в беседе с выделила ключевые ошибки. По её словам, если акцент делается только на одну проблемную зону, не прорабатываются смежные мышцы, это может привести к отсутствию прогресса.
«В нашем теле всё взаимосвязано, поэтому правильно выстроенные структуры тренировки помогают добиться результата гораздо быстрее и эффективнее», — объяснила тренер.
Регулярность занятий — ещё один критически важный фактор. Правильная программа и график тренировок позволят добиться желаемых результатов. Бахтурина также отмечает, что если не учитывать свои физические особенности, можно нанести вред здоровью.
«Поэтому важно перед интенсивным погружением в спорт, если есть какие-то особенности здоровья, сначала проконсультироваться с врачом», — резюмировала эксперт.
Комментарии