Чтобы человек всегда был сыт, в его холодильнике обязательно должны храниться определённые продукты, богатые клетчаткой и белком. Подробнее о них рассказал в беседе с диетолог Андрей Бобровский.
Помогут насытить организм и орехи, богатые белками, жирами и множеством витаминов. Не менее полезными и сытными считаются бурый или цветной рис, творог, семена льна, чиа и киноа, а также греческий йогурт, советует диетолог.
Также он посоветовал помнить про сваренное или запечённое в духовке мясо, включая куриную грудку и любые белые сорта. А овощи и фрукты, по словам Боровского, должны занимать половину тарелки.
Ранее Лайф предупреждал, что, если неправильно сочетать с другими продуктами творог, Например, не стоит смешивать творог с мясом или рыбой.
Комментарии